El tiempo es el principal cambio que vemos cuando pasamos de una estación del año a otra. Ya hemos guardado los pantalones cortos y las sandalias para sacar la chaqueta y el abrigo. Las temperaturas bajan, comienzan las lluvias, el viento y el frío. El otoño es una época muy habitual donde es más fácil coger un buen resfriado debido a que no estamos todavía aclimatados a la nueva temperatura.

Para evitar esta situación y que te pases la mitad del tiempo acatarrado, desde Farmacia El Viso te recordamos la importancia que tiene tu sistema inmunológico en ello. Fortalecer el sistema inmunológico es más fácil de lo que parece y te damos unos consejos para lograrlo y que no caigas enfermo.

Cómo mejorar el sistema inmunológico

Una manera de fortalecer el sistema inmunológico es prestar atención a la alimentación. Llevar una dieta equilibrada hará que nuestro cuerpo obtenga todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita para hacer frente a los agentes externos que nos ataque. Aumenta el consumo de frutas y verduras y así mantendrás alejados resfriados y gripe.

Toma alimentos ricos en Vitamina A, B, C, E y ricos en Zinc. Además, haz deporte con regularidad ya que fortalecerá tu cuerpo para combatir infecciones; y descansa las horas que son recomendadas, la falta de sueño es capaz de debilitar, tu sistema. Para ayudarte en las ocasiones que lo necesites, a veces los complementos vitamínicos son clave para fortalecer el sistema y darle ese extra de energía. Aquí tenéis algunos ejemplos:

SUPRADYN PROTOVIT GOTAS 15 ML: se trata de un complemento alimenticio sin azúcares y con edulcorantes que te dará la energía que necesitas. Contiene una fuente de fenilalanina y la dosis recomendada es de 9 gotas al día.

PHARMATON COMPLEX CAPS: se trata de complemento vitamínico cuyo modo de empleo es 1 cápsula al día administrada preferiblemente por la mañana con el desayuno. Este producto NO lo puede tomar una persona alérgica/intolerante a la leche.